Emily Sisson parla della transizione dalla pista olimpica alla vita da maratona

Per gli irriducibili della corsa, è ampiamente conosciuta per la sua abilità sulla pista olimpica e per le sue prestazioni nei 5000 e 10,000 m. Ma per Emily Sisson, la corsa su lunghe distanze è sempre stata al centro delle sue passioni.

"Ho sempre pensato che sarei passato dalla gara dei 5000 metri e avrei seguito le distanze più lunghe", ha detto Sisson questa settimana, preparandosi per la maratona di Chicago, che si svolgerà il 9 ottobre.

Sisson, olimpionico e concorrente del Team USA alle Olimpiadi di Tokyo, è anche il detentore del record americano nella mezza maratona, nonché corridore professionista a tempo pieno con New Balance.

La sua lunga lista di momenti salienti della sua carriera include anche i suoi riconoscimenti come due volte campionessa USA di atletica leggera, oltre a due titoli collegiali nazionali nel 2015, come campionessa NCAA nelle gare dei 5000 m indoor e outdoor. Sisson è ancora oggi il detentore del record indoor della NCAA a 5000 m. Nel maggio 2022, ha anche battuto il record di mezza maratona femminile negli Stati Uniti al One America 500Festival Mini-Marathon di Indianapolis, Indiana, con un tempo di 1:07:11.

Gareggiando alle Olimpiadi di Tokyo, rinviate di un anno intero a causa dell'epidemia di Covid-19, Sisson è arrivato primo americano (10° posto) nella classifica

10,000 m, dopo aver vinto quell'evento alle prove olimpiche di atletica leggera degli Stati Uniti. Con un record di 31:03.82 ai Trials, Sisson ha battuto il record di 17 anni dei Trials stabilito da Deena Kastor nel 2004. Nel 2019, ha corso il debutto nella maratona americana più veloce di sempre su un percorso idoneo al record (2:23:08 ).

Questa domenica, Sisson correrà la maratona di Chicago. Mi sono connesso con lei questa settimana per chiederle del suo ritorno alla corsa su lunghe distanze e del suo regime come atleta di maratona.

Andy Frye: Hai corso per tutta la vita. Quali sono i tuoi successi più orgogliosi e le gare che ti restano impresse di più?

Emily Sisson: Devo dire che vincere i 10,000 metri delle Olimpiadi degli Stati Uniti la scorsa estate è il mio momento più orgoglioso. Gareggiare alle Olimpiadi stesse è stato incredibile, anche se la mia famiglia non ha potuto partecipare con le restrizioni COVID.

AF: Sei stato anche due volte campione NCAA, con successo soprattutto nei 5000 m. Cosa hai fatto per passare a distanze maggiori?

Sisson: Fortunatamente, il mio allenatore professionista ora, Ray Treacy, era anche il mio allenatore del college e sapeva come modificare leggermente il mio allenamento in molti anni per allenarmi per i 10,000 m, la mezza maratona e la maratona.

Non ha comportato cambiamenti molto, solo un aumento costante del chilometraggio durante la stagione e l'aumento della durata degli allenamenti, delle corse lunghe e così via.

AF: Le persone fanno maratone a tutte le età. Ma quali preparazioni e allenamenti aggiungono i corridori quando raggiungono i 30 anni?

Sisson: Quando sono invecchiato, mi sono davvero divertito e ho beneficiato dell'aggiunta di una routine di forza oltre alla corsa. Ho anche scoperto che incorporare il riposo nella routine è stato fondamentale.

Dormire bene, alimentarsi bene con i prodotti UCAN - prima e dopo la corsa per mantenere i livelli di energia senza zucchero - e prendersi cura di me stesso è così importante per combattere lo stress fisico dell'allenamento.

AF: Mentre ti prepari per la Maratona di Chicago (e New York se la stai correndo), quali abilità ed esperienza usi a tuo vantaggio il giorno della gara?

Sisson: Avendo acquisito più esperienza in questo sport, sono stato in grado di gestire questi grandi giorni di gara con più sicurezza e compostezza, rispetto a quando ero più giovane. Ribadisco semplicemente a me stesso che ho fatto del mio meglio e tutto ciò che devo fare è dare il massimo.