Consigli degli esperti su come mantenersi in salute durante il viaggio

Gli americani viaggiano come mai prima d'ora. Questa estate ha visto un aumento storico degli acquisti di biglietti aerei poiché gli avventurieri rinchiusi hanno recuperato il tempo e l'esperienza persi a causa della pandemia. A luglio, le vendite di biglietti aerei sono state del 35% superiori rispetto a luglio 2019, secondo i dati del settore. Questo spostamento sismico dalle persone che acquistano beni a favore dell'acquisto di servizi ha dato origine a un nuovo termine: viaggio di vendetta.

E mentre certamente dovrebbe essere un bene per l'anima, non è esattamente un bene per il corpo. L'aumento di peso è uno sfortunato effetto collaterale di ammirare quei bellissimi tramonti sulla spiaggia, specialmente quando c'è un Pina Colada in mano. In effetti, anche prima di arrivare alla loro destinazione degna di Instagram, la maggior parte dei vacanzieri si è già lasciata andare. Uno studio mostra che il passeggero aereo medio consuma circa 3,700 calorie durante un volo a lungo raggio.

Per alcuni questo fa semplicemente parte del divertimento... Dopotutto sei in vacanza. Ma man mano che i viaggi a distanza diventano più comuni, molti stanno guadagnando una vita, e un sostentamento, dall'essere in viaggio. E mantenere una routine sana qui è una vera sfida. Steele Smiley sa com'è fin troppo bene. Quando ho incontrato per la prima volta l'impresario veloce e casual e il guru della vita sana all'inizio del 2021, era impegnato ad attraversare il paese, costruendo il suo Fresco e verde catena di ristoranti. Oggi il CEO supervisiona 200 negozi in 20 stati (hanno aperto un negozio ogni 6 giorni nel 2022).

Ora sta lanciando un fast casual di ispirazione messicana chiamato Paco & Lime. Debutta a Minneapolis questo autunno. Prima di ciò, l'impresario si è seduto con Forbes per parlare di come rimane in salute mentre è in viaggio. Suggerimento: dovrai mettere giù quella Piña Colada e dimenticare il cibo dell'aereo (un bicchiere di vino o due durante la cena va bene, e dovresti sempre preparare la tua tariffa nutrizionale per il volo). Non è necessariamente affascinante, ma fa il suo lavoro. Leggi di più dei suoi suggerimenti di seguito.

Quanto spesso viaggi per lavoro?

Faccina di Steele: “La mia società madre, Steele Brands, ha oltre 250 negozi costruiti o in fase di sviluppo in 25 stati, con più negozi aggiunti ogni settimana. Quindi viaggio molto per lavoro, cercando potenziali siti e incontrando franchisee. Personalmente vado anche a quante più aperture possibile. Il mio tempo personale è il mio tempo lavorativo e viceversa”.

Quali sono alcuni suggerimenti chiave per i viaggiatori che cercano di mantenersi in salute e in forma durante il viaggio?

SS: “Rendi ogni giorno lo stesso: basta regolare le ore per cambiare il fuso orario. Ciò significa trovare sempre il tempo per l'esercizio. Tratto un giorno di viaggio come un giorno a casa e mantengo il programma indipendentemente dal luogo.

Come si ritaglia il tempo per questo mentre si è in viaggio?

SS: “Svegliarsi prima è fondamentale. Corro ogni mattina indipendentemente dalla posizione e dalla temperatura; freddo invernale in Minnesota o caldo estivo in Florida. Ma la cosa più importante è non abbandonare la routine di casa solo perché sei via”.

E questo vale anche per la tua dieta?

SS: "Assolutamente. Non dovrebbe sorprendere che mangio quello che vendono i miei ristoranti: cibo sano e nutriente. Ma lo tengo anche in gran parte identico mentre sono in viaggio e questo include il sincronizzazione anche dei miei pasti: colazione, metà mattina, pranzo, metà pomeriggio e cena. Rimani fedele alla tua routine il più possibile”.

Questo ovviamente non è un compito da poco per la maggior parte dei viaggiatori. Quali sono alcuni modi per aiutare a mantenere la coerenza?

SS: "Monito viscosamente la mia attività attraverso la tecnologia - dalla mia fascia Whoop, alle maniche delle gambe Therabody al monitoraggio dei livelli di zucchero nel sangue - tutti svolgono un ruolo molto critico nelle mie prestazioni per mantenere il mio programma".

Quindi le persone non hanno necessariamente bisogno di viaggiare di meno per mantenersi in forma?

SS: “Assolutamente no. Il viaggio è obbligatorio nel business multi-unità dei consumatori. Ho bisogno di essere dove sono i miei franchising ed essere con i miei clienti. La mia chiave è rendere ogni giorno uguale. Può sembrare noioso per alcuni, ma è la ricetta giusta per il mio corpo e le mie attività”.

Qual è l'unica parola chiave che fornisce la salsa segreta al tuo successo?

SS: "Intensità. Appoggio la stessa intensità al mio esercizio, alla nutrizione e al recupero come faccio a costruire le mie aziende. Senza quell'intensità non avrei la resistenza per far crescere le mie attività a un ritmo così aggressivo".