Monty Python 'Silly Walk' è un buon esercizio? Ecco cosa ha mostrato uno studio

E ora per qualcosa di completamente diverso e sciocco. Fare la "Silly Walk" dal programma televisivo britannico "Monty Python's Flying Circus" potrebbe essere molto meglio per te dal punto di vista cardiovascolare e dal punto di vista del consumo di calorie rispetto al semplice camminare normalmente. Questo è quello che uno studio appena pubblicato nel numero annuale di Natale di quest'anno del BMJ ha suggerito di quella stupida camminata che contorceva le gambe che John Cleese ha eseguito nello show. Infatti, solo 11 minuti al giorno di Silly Walking potrebbero farti superare la soglia di 75 minuti di intensa attività fisica alla settimana che raccomandano i Centers of Disease Control and Prevention (CDC).. Certo, questo dipende da quanto sia davvero sciocca la tua passeggiata.

Un trio di ricercatori, Glenn A. Gaesser, PhD, professore presso l'Arizona State University, David C. Poole, PhD, Dsc., Distinguished Professor of Kinesiology and Physiology presso la Kansas State University, e Siddhartha S. Angadi, PhD, un Assistant Professor presso l'Università della Virginia, ha condotto lo studio. Hanno descritto la "Silly Walk" come "camminare in stile Teabag", dopo il personaggio di Mr. Teabag interpretato da Cleese. Camminare in stile bustina di tè comporta camminare alternando calci alti con altre contorsioni delle gambe come accartocciare le ginocchia e abbassarsi. Questa può essere una passeggiata molto divertente. Naturalmente, dovresti stare molto attento quando dici agli altri che sei nello stile Teabag, per evitare che fraintendano ciò che stai dicendo.

Per lo studio, i ricercatori hanno reclutato una Baker's Dozen di persone, sei donne e sette uomini con un'età media di 34.2 anni, per camminare in modi diversi su un percorso indoor di 30 metri. All'inizio, i partecipanti hanno camminato con le loro solite andature. Quindi, le ricerche hanno fatto camminare i partecipanti in questo modo: come ha fatto Mr. Teabag nella scenetta "Ministry of Silly Walks" apparsa per la prima volta nel programma televisivo Monty Python nel 1970. Hanno anche chiesto ai partecipanti di camminare in un modo meno sciocco , il modo in cui il signor Putey, interpretato da Michael Palin, ha camminato nella scenetta. I ricercatori hanno soprannominato sia il signor Teabag che il signor Putey "Silly Walks" come passeggiate inefficienti perché, ammettiamolo, probabilmente non cammineresti in entrambi i modi se cercassi di essere il più efficiente possibile come, numero uno, quando sei in ritardo per un appuntamento e, numero due, quando corri in bagno per andare, beh, numero due. In effetti, durante la scenetta "Ministry of Silly Walks", il signor Teabag si è scusato con il signor Putey per il suo ritardo dicendo: "Mi dispiace di averti fatto aspettare, ma temo che la mia passeggiata sia diventata piuttosto sciocca recentemente."

I ricercatori non hanno arruolato questi 13 partecipanti solo per scherzare con loro. Sarebbe stato piuttosto sciocco. Invece, hanno misurato la ventilazione, lo scambio di gas e il dispendio energetico dei partecipanti durante le varie passeggiate per vedere se sono emerse differenze. Mentre camminavano, i partecipanti indossavano mascherine e giubbotti che aiutavano a raccogliere le varie misure, come si può vedere nel seguente video Media della comunità australiana:

Durante l'esecuzione della camminata di Mr. Teabag, i partecipanti allo studio hanno avuto un consumo di ossigeno circa 2.5 volte superiore e una maggiore quantità di calorie bruciate. Tuttavia, fare la camminata meno sciocca ma ancora un po 'sciocca del signor Putey non ha comportato aumenti significativamente più elevati in nessuna di queste misure. Forse la camminata del signor Putey semplicemente non era abbastanza sciocca. Dopotutto, il signor Teabag ha detto al signor Putey che "La gamba destra non è affatto sciocca, e la gamba sinistra fa semplicemente un mezzo giro aereo in avanti ogni passo alternato". Questo è probabilmente il motivo per cui il signor Putey stava cercando una borsa di studio nella scenetta e ha detto: "Sì, ma penso che con il sostegno del governo potrei renderlo molto sciocco".

Gli uomini in media bruciavano più delle donne, calorie cioè. Ogni minuto in cui gli uomini facevano la camminata di Mr. Teabag, bruciavano in media 8.0 calorie (intervallo 5.5-12.0) rispetto a quando camminavano normalmente, supponendo che la camminata di Mr. Teabag non fosse come camminavano di solito. Per le donne, questa media era leggermente inferiore a 5.2 calorie (range 3.9-6.2). Tuttavia, la cosa della bustina di tè sembrava funzionare per entrambi i sessi.

Queste misurazioni hanno qualificato la camminata di Mr. Teabag come un'attività fisica di intensità vigorosa. In effetti, i ricercatori hanno concluso che camminare in questo modo dal 22% al 34% delle volte potrebbe bruciare 100 kcal in più al giorno, supponendo che una persona faccia in media circa 5000 passi al giorno. Farlo comporterebbe fare la "Silly Walk" per circa 12-19 minuti. Non è poi così tanto, se ci pensi, dato che 19 minuti è quanto dura in media il sesso eterosessuale, basato su un sondaggio condotto dal rivenditore di giocattoli sessuali Lovehoney. Quindi, se hai 19 minuti liberi ogni giorno, dovresti fare sesso o fare la Silly Walk? Beh, dipende dal tuo partner. Certo, potresti fare entrambe le cose contemporaneamente, ma dovresti poi guardare dove fai oscillare quella gamba.

Certo, potresti dire che 13 non è un gran numero di partecipanti allo studio. È vero che il tuo chilometraggio può variare a seconda di chi sta facendo la camminata di Mr. Teabag, quando viene eseguita e come viene eseguita. Ma nessuno dovrebbe aspettarsi l'Inquisizione spagnola quando afferma che la camminata di Mr. Teabag potrebbe essere un'attività fisica più vigorosa della normale camminata. Non dovrebbe essere troppo sorprendente che l'oscillazione dei piedi e delle gambe dappertutto, anche in alto, farebbe muovere più parte del tuo corpo e potrebbe potenzialmente essere considerato un esercizio vigoroso.