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L'esercizio fisico regolare può ridurre il rischio di contrarre Covid-19 o di sviluppare malattie gravi, secondo un ampio studio pubblicato lunedì nel British Journal of Sports Medicine, sostenendo una vasta gamma di ricerche che sottolineano i numerosi benefici per la salute dell'attività fisica mentre il mondo guarda avanti per trovare modi per convivere con Covid.
L'esercizio fisico aiuta a proteggere da Covid-19, suggerisce la ricerca.
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ESPERIENZA
L'inclusione di una regolare attività fisica nelle routine settimanali aiuta a proteggere le persone dal Covid-19, secondo l'analisi sottoposta a revisione paritaria di 16 studi globali che includevano oltre 1.8 milioni di adulti.
Accumulare 150 minuti di attività fisica di intensità moderata ogni settimana, o 75 minuti di attività di intensità vigorosa, ha offerto la migliore protezione contro l'infezione da Covid e malattie gravi, hanno scoperto i ricercatori.
Gli atleti regolari avevano un rischio inferiore dell'11% di infezione da Covid e un rischio inferiore del 44% di malattie gravi rispetto ai loro coetanei fisicamente inattivi, hanno affermato i ricercatori.
Coloro che incorporavano l'esercizio nella loro routine settimanale avevano anche un rischio di ricovero ospedaliero inferiore del 36% con Covid e un rischio di morte inferiore del 43% rispetto a quelli che non lo facevano, hanno scoperto i ricercatori.
I dati suggeriscono che livelli più bassi di esercizio offrivano ancora una certa protezione contro la malattia.
I ricercatori hanno affermato che i risultati potrebbero aiutare i responsabili politici e i medici a sviluppare linee guida per aiutare a ridurre il rischio di Covid-19, sebbene abbiano notato che i risultati potrebbero essere indeboliti dall'uso di studi con metodi di ricerca diversi e da valutazioni soggettive dell'attività, e hanno messo in guardia il il lavoro riguardava solo le varianti del coronavirus beta e delta, non le varianti omicron che dominano oggi.
Quello che non sappiamo
I ricercatori hanno affermato che non era chiaro come l'esercizio fisico riduca il rischio di Covid-19. È probabile che sia una combinazione di fattori ambientali e metabolici, hanno detto. È noto che l'attività fisica ha un effetto positivo sull'immunità, hanno osservato i ricercatori, e offre una probabile spiegazione per la protezione contro Covid. È noto per potenziare il sistema immunitario e le risposte antinfiammatorie del corpo, ad esempio, oltre a mitigare gli effetti negativi dello stress sull'immunità. Il livello più elevato di fitness cardiovascolare e muscolare nelle persone che si esercitano regolarmente potrebbe anche aiutare a spiegare perché protegge da malattie gravi, ospedalizzazione e morte da Covid, hanno aggiunto i ricercatori.
Sfondo chiave
Che l'esercizio fisico regolare offra protezione contro il Covid-19 non è sorprendente. È stato dimostrato che l'esercizio fisico rafforza il sistema immunitario e riduce le possibilità di contrarre infezioni virali come il comune raffreddore. Coloro che sono infetti tendono a riprendersi più velocemente rispetto alle loro controparti meno attive. L'esercizio aiuta anche a migliorare i risultati per le persone con condizioni considerate fattori di rischio per Covid-19 come obesità, diabete e malattie cardiache. C'è anche una grande quantità di ricerche che documentano i numerosi benefici per la salute dell'attività fisica e che aiuta le persone a vivere più a lungo. Uno studio recente suggerisce di eseguire fino a 300 minuti di esercizio fisico intenso a settimana o fino a 600 minuti di attività moderata, quattro volte quanto suggeriscono le attuali linee guida, in modo significativo riduce i rischi di mortalità.
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Fonte: https://www.forbes.com/sites/roberthart/2022/08/22/regular-exercise-slashes-risk-of-covid-study-suggests/