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Ashwagandha è l'ultima tendenza virale sulla salute su TikTok, dove i video di utenti che elogiano gli effetti antistress dell'integratore a base di erbe stanno trovando un vasto pubblico, anche se altri dicono che li ha lasciati emotivamente smussati e si sentono depressi, e il supporto scientifico per qualsiasi beneficio per la salute rimane scarso.
L'hashtag #ashwagandha ha più di 675 milioni di visualizzazioni su TikTok.
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ESPERIENZA
Alcune ricerche suggeriscono che l'ashwagandha, un integratore a base di erbe usato da tempo nella medicina indiana, potrebbe ridurre l'ansia e spinta prestazione fisica (compreso l'aiuto con l'affaticamento muscolare, il recupero e la qualità del sonno), sebbene gli effetti dell'uso a lungo termine lo siano Sconosciuto e l'assunzione di dosi elevate può causare mal di stomaco, diarrea, vomito o, in rari casi, problemi al fegato.
L'integratore a base di erbe di ashwagandha è l'ultima mania per la salute di TikTok, scatenata dagli utenti che vantano i suoi potenziali benefici per alleviare lo stress e le prestazioni di forma fisica.
I video di Ashwagandha stanno accumulando numeri enormi sulla piattaforma: l'hashtag #ashwagandha ha più di 675 milioni di visualizzazioni (e anche le versioni con errori di ortografia stanno guadagnando molte visualizzazioni, come #ashwaganda, che ha 41 milioni di visualizzazioni).
Gli utenti di TikTok condividono le loro esperienze ashwagandha e molti lo giurano: un utente ha elencato i vantaggi che ha notato in un video (con 51,000 Mi piace e più di 400,000 visualizzazioni), tra cui addormentarsi più velocemente, avere meno pensieri ansiosi e sentirsi più rilassati.
Un altro utente disse ha preso ashwagandha ogni giorno per un anno, e il primo effetto che ha notato è stato un aumento della concentrazione e della memoria, che ha detto che gli ha reso più facile completare le attività e allenarsi (il suo video ha guadagnato più di 140,000 Mi piace e 1.3 milioni di visualizzazioni).
Altri utenti hanno propagandato i benefici dell'esercizio, incluso uno di cui video (con 117,000 Mi piace e 1 milione di visualizzazioni) ha detto che ashwagandha "ti calma mentre ti rende più forte".
Tuttavia, non tutte le esperienze di Ashwagandha sono state positive: un utente la cui biografia di TikTok afferma di essere un medico disse ha preso dosi da 400 milligrammi di ashwagandha due volte al giorno per 30 giorni, e dalla seconda settimana ha iniziato a provare depressione che è peggiorata fino a quando non ha smesso (il suo video ha raccolto 172,000 Mi piace e 3.5 milioni di visualizzazioni).
Ashwagandha non ha funzionato per tutti, incluso un utente che ha pubblicato un video Captioned, "io dopo aver preso ashwagandha per una settimana", in cui lascia cadere una bottiglia di ashwagandha sul pavimento e la calcia via al rallentatore (il suo video ha raccolto 882,000 Mi piace e 6.5 milioni di visualizzazioni).
Numerosi utenti hanno affermato che l'ashwagandha ha intorpidito le loro emozioni, un effetto che alcuni hanno affermato di volere (uno Utente ha affermato di prendere ashwagandha per non “sentire più niente” in un video con 45,000 Mi piace e 242,000 visualizzazioni), mentre altri lo hanno paragonato al sentirsi vuoti e depressi (uno Utente dice che la sua mente non gli permette di provare emozioni in un video con 145,000 Mi piace e 1.3 milioni di visualizzazioni).
Sfondo chiave
Ashwagandha viene da an arbusto sempreverde ampiamente raccolto in India, così come in alcune parti del Medio Oriente e dell'Africa. È stato usato nella medicina indiana per migliaia di anni trattare una varietà di disturbi come reumatismi, emaciazione, debolezza da vecchiaia e insonnia, e anche a aumentare desiderio sessuale. L'interesse contemporaneo per l'ashwagandha spesso promuove il suo potenziale per alleviare lo stress e migliorare la qualità del sonno. Amala Soumyanath, direttrice del BENFRA Botanical Dietary Supplements Research Center presso l'Oregon Health & Science University, detto Buzzfeed News che sono necessarie ulteriori ricerche sugli impatti dell'ashwagandha, ma gli studi che sono già stati condotti suggeriscono che "l'ashwagandha può migliorare il sonno e ridurre lo stress, l'ansia e la depressione". Potenziale rischi di ashwagandha può includere irritazione dell'apparato digerente e danni al fegato e non è raccomandato per l'uso da parte di donne incinte. Il Memorial Sloan Kettering Cancer Center disse le persone con cancro alla prostata sensibile agli ormoni dovrebbero evitare l'ashwagandha poiché può potenzialmente aumentare i livelli di testosterone.
Tangente
In alcuni TikTok video, gli utenti hanno confrontato il loro stato emotivo su ashwagandha con quello di Nate Jacobs, un personaggio di HBO Euphoria. Nello show, Jacobs è stato ritratto come emotivamente distaccato, il che ha causato relazioni tese con altri personaggi e occasionali esplosioni violente, e il clip alcuni utenti di TikTok hanno usato mostra Jacobs che spinge oltre una ragazza a cui piace con un'espressione impassibile.
Contra
Nonostante gli utenti di TikTok affermino di provare una mancanza di emozioni durante l'assunzione di ashwagandha, la farmacista californiana Ariana Medizade, che è un collegamento di consulenza medica per un'azienda che vende integratori, detto Buzzfeed News è raro che le persone si sentano emotivamente smussate mentre assumono dosi adeguate di ashwagandha. anche Soumyanath detto Buzzfeed News "nessuno degli studi clinici sull'uomo ha riportato specificamente un attutimento di tutte le emozioni".
Letture consigliate
I TikToker affermano che Ashwagandha li fa sentire emotivamente smussati (Notizie Buzzfeed)
Ashwagandha è davvero l'integratore magico che TikTokers sostiene che sia? (microfono)
Fonte: https://www.forbes.com/sites/conormurray/2023/03/10/what-to-know-about-ashwagandha-the-herbal-supplement-blows-up-on-tiktok-without-much- supporto-ricerca-medica/