Jillian Michaels rivela l'infortunio alla schiena "Freak Accident", quasi 2 anni di recupero

Dopo essere stata lontana dagli occhi del pubblico per un po', l'allenatrice di celebrità Jillian Michaels è tornata. E ora sta rivelando cosa le è successo alla schiena, nel maggio 2021, insieme all'estenuante ritorno che ha dovuto fare. Questa odissea includeva vari colpi di scena sbagliati, sia in senso letterale che figurato, ottenere runaround dal sistema sanitario statunitense, una diagnosi ritardata piuttosto sorprendente e molto dolore negli ultimi due anni.

L'intero calvario è iniziato quando si era appena trasferita dall'assolata California alla soleggiata Miami, in Florida. Un giorno si è imbattuta in un incontro piuttosto ostile con una vasca da bagno, letteralmente. "Nel maggio 2021, sono andato di corsa in bagno per qualcosa di urgente", ha ricordato Michaels. “Il pavimento era bagnato, quindi sono scivolato, il mio corpo si è attorcigliato e sono caduto sulla colonna lombare sul bordo della vasca. Mi ha tolto il fiato. Questa caduta contorta da quello che ha definito "uno strano incidente" ha finito per farle perdere molto più del fiato. Ma ne riparleremo tra un minuto a Miami.

Ricorda che stiamo parlando di Jillian Michaels, un personal trainer che ha recitato negli spettacoli televisivi della NBC The Biggest Loser ed Perderlo con Jillian. Ha prodotto un'app per il fitness, "Jillian Michaels: The Fitness App", che ha vinto premi sia da Apple che da Google ed è cintura nera. Quindi, questo non era un goffo teledipendente la cui idea di esercizio è premere il pulsante "mi piace" sui social media.

Ma torniamo alla sua schiena. Quest'area d'impatto sulla parte bassa della schiena è rimasta dolente per giorni e ha continuato ad avere spasmi. Nel frattempo, ha continuato a provare diversi esercizi e manovre per cercare di alleviare i suoi sintomi perché dopotutto è una professionista del fitness e "aveva posseduto una struttura di medicina dello sport quando avevo 30 anni", nelle sue parole. I suoi tentativi includevano "Scavare nella mia schiena, torcere e girare, tutto".

Sarebbe potuto andare bene se si trattasse di un semplice stiramento muscolare. Tuttavia, la sua caduta contorta ha avuto una svolta che non ha davvero considerato. Ha ricordato: "Nella mia mente, pensavo che se ti rompessi la schiena, non potresti camminare". Quindi, i mesi passavano mentre il suo frenetico programma continuava, compresi i viaggi. Il dolore persisteva e a volte scopriva che non riusciva nemmeno a "prendere la mia ampiezza".

Ci volle un momento di depressione per dirle che stava succedendo qualcosa di più serio alla sua schiena. Mentre faceva yoga, era entrata nella posa del cane a terra quando “Qualcosa è saltato fuori. Il dolore si spostò dalla schiena alla gamba come un fulmine. All'improvviso non riuscivo più a muovermi. Come puoi immaginare, "non potevo muovermi" non è qualcosa che puoi semplicemente abbandonare o dire: "Altrimenti, va tutto bene".

Così, sua moglie, DeShana Marie Minuto, ha dovuto portarla al pronto soccorso del Mercy Hospital di Miami. Forse prendere non è la parola giusta. "Sono stato letteralmente portato in macchina", ha chiarito Michaels. “Mi contorcevo dal dolore. Non potevano ordinare una risonanza magnetica a causa di una politica. Quindi hanno ordinato una TAC. Soffrivo così tanto che non riuscivo nemmeno a entrare nella macchina”. La TC e l'esame fisico hanno mostrato prove di "urto su un nervo, quindi hanno detto che dovevo vedere un chirurgo ortopedico". I medici le hanno anche prescritto antidolorifici e miorilassanti.

Quindi, vediamo. Il paziente riceve una diagnosi, un rinvio a uno specialista e una serie di prescrizioni di farmaci. Questa è la fine della storia, dove puoi dire, yay sistema sanitario americano, giusto? Non proprio. Ricorda, c'è stata una svolta o piuttosto molteplici colpi di scena nella sua caduta. Michaels ha continuato con la storia: "Non conoscevo nessuno a Miami, nessun dottore in balia poteva vedermi e nessun chirurgo ortopedico era disponibile per settimane". Questo le ha lasciato poco più dei suoi antidolorifici. "Per la prima volta, ho capito davvero come le persone possono diventare dipendenti dagli antidolorifici", ha ricordato. "Questi farmaci non hanno lasciato un'ammaccatura sul mio dolore." Solo che in realtà non ha pronunciato la parola bip. Invece era una parola che iniziava con la F e non erano patatine fritte.

Dopo aver lottato con tale frustrazione, ha deciso di andare oltre l'area di Miami in altre parti del paese alla ricerca di qualcuno che potesse davvero fare qualcosa per il suo dolore. Alla fine, ha ottenuto una risonanza magnetica. Ma, come ha descritto Michaels, c'è stata un'altra svolta. Diversi medici che hanno esaminato la risonanza magnetica non l'hanno letta correttamente. Hanno visto le tre ernie discali che aveva, ma hanno trascurato un dettaglio che avrebbe fornito, diciamo, una svolta nel caso.

Alla fine, nell'autunno del 2021, è uscita dagli Stati Uniti e ha contattato Stuart McGill, PhD, professore emerito di kinesiologia e scienze della salute presso l'Università di Waterloo a Waterloo, Ontario, Canada. Sì, Canada. Doveva trovare qualcuno in Canada. Michaels aveva appreso della reputazione di McGill come esperto di funzionalità della colonna vertebrale, prevenzione degli infortuni e riabilitazione.

Michaels ha descritto come quando ha iniziato a incontrare McGill nell'ottobre 2021, “Lui ha chiesto: 'Quando ti sei fratturato la colonna vertebrale?' La risonanza magnetica ha mostrato un punto nero in cui mi ero fratturato la colonna vertebrale a L3 e avevo erniato tre dischi a L3-4, L4-5 e L5-S1. Quindi fino ad allora avevo sbagliato tutto [data quella diagnosi]”. Ecco un diagramma che mostra dove si trovano questi livelli:

Sì, quella frattura di L3 era il dettaglio non così piccolo che altri avevano perso e che avrebbe fatto una grande differenza nel modo in cui la schiena di Michaels avrebbe dovuto essere gestita. Quindi, McGill ha quindi consigliato a Michaels di sottoporsi immediatamente a una vigorosa terapia fisica? Non esattamente. Prima di affrontare il resto della sua guarigione, Michaels ha dovuto riposare. E riposa e riposa. La frattura alla schiena aveva bisogno di un'opportunità e di tempo per guarire. Spostare la schiena aveva apparentemente impedito ai bordi della frattura di rimanere uniti e guarire. Invece, ha dovuto lavorare prima su cose più semplici come stare in piedi e poi camminare. Col tempo avrebbe potuto passare a una terapia fisica più attiva quando il resto era storia, per così dire.

Per tutto il tempo ha dovuto praticare una buona igiene della colonna vertebrale. Una buona igiene della colonna vertebrale non significa lavarsi i denti e passare il filo interdentale davanti allo specchio tutti i giorni. Sarebbe un'emergenza medica se potessi vedere la tua spina dorsale. Piuttosto, significava che doveva assicurarsi di muovere correttamente la schiena e il corpo. "Ogni volta che hai un movimento pulito della colonna vertebrale, è come mettere un centesimo nel salvadanaio", ha spiegato Michaels. Ciò alla fine includeva fare squat allargando la sua posizione e assicurandosi che i suoi glutei fossero impegnati.

La guida di McGill ha aiutato le sue condizioni a migliorare. Tuttavia, "Era febbraio 2022, il giorno di San Valentino, quando avevo ancora dolore e mi sentivo come se stessi correndo con una gomma a terra", ha ricordato. “Mi sentivo come se non avrei mai riavuto indietro la mia vecchia schiena. Questo ha portato lacrime. Ha aggiunto: “Le persone dicono di convivere ogni giorno con il mal di schiena. Otto americani su 10 subiranno un grave infortunio alla schiena”.

Poi un giorno, mentre scorreva su Instagram, Michaels ha visto qualcosa chiamato Metodo DB. "Lo stavano commercializzando come una macchina da bottino." Ora, Michaels non stava cercando una "macchina da bottino". (A proposito, la ricerca delle parole "bottino" e "macchina" sui social media potrebbe restituire alcune cose molto interessanti.) Ma l'ha vista come una potenziale "macchina per squat assistito", quindi è andata avanti e l'ha ordinata. Quando ha provato la macchina del metodo DB, si è resa conto che ti permetteva di fare, nelle sue parole, “Variazioni di squat che tolgono l'enfasi ai quadricipiti. Ho contattato il fondatore dell'azienda e gli ho chiesto: 'Ti rendi conto che questo può essere uno strumento straordinario?'”

Come ha descritto Michaels, la macchina da allenamento DB Method è progettata per lavorare il core e i glutei in un modo che non esercita pressione sulla schiena. Ha finito per apprezzare così tanto questo dispositivo di allenamento a casa che è diventata la portavoce delle celebrità del Metodo DB. Anche altre celebrità come Hailey Bieber, Kim Kardashian, Martha Stewart e Ashley Greene hanno utilizzato questa macchina.

Sebbene Michaels non sia ancora completamente tornata al suo sé precedente, si è finalmente ripresa abbastanza in modo che il suo funzionamento sia vicino a quello che era in precedenza. Ha parlato di come ora va a cavallo, moto d'acqua e snowboard. Non tutto in una volta, ovviamente. Dopo essere stata fuori dai social media, è tornata, incluso il seguente post su Instagram in cui ha descritto parte del suo calvario:

InstagramJillian Michaels su Instagram: “Ehi squadra… nel caso in cui siate capitati oggi perché avete appena saputo del mio infortunio alla schiena e siete curiosi di sapere come sono migliorata, ecco un video che ho fatto qualche tempo fa su cosa mi ha fatto superare. Ti mando tanto amore. Dopo la frattura della colonna vertebrale e l'ernia di tre dischi durante una brutta caduta, per la prima volta nella mia vita sapevo cosa significava soffrire di un forte mal di schiena acuto. In questo video ti insegno cosa ho imparato dopo questo infortunio per guarire, gestire il dolore e mantenere la speranza durante il recupero. Ma... soprattutto cosa NON fare dopo aver erniato un disco. Esamino i peggiori errori che puoi fare con gli infortuni alla schiena che possono esacerbare il dolore e peggiorare notevolmente l'infortunio. Poi passo a parlare di strategie mentali e fisiche per un recupero ottimale senza intervento chirurgico per ernie e protuberanze discali. Una volta che sei autorizzato a iniziare a ricostruire il tuo corpo dopo che sei fuori dal dolore acuto, ti consiglio anche di provare il metodo DB. Sono investito in questa azienda. Sono stato coinvolto dopo aver cercato di aiutare i miei cari a costruire la forza della parte inferiore del corpo preservando la loro forma. È una macchina per squat assistita, il che la rende uno strumento eccellente per i principianti o in particolare per le persone con infortuni.

Allo stesso tempo, tutto questo calvario le ha portato alcune intuizioni molto preziose. "È stata una visione che ha aperto gli occhi sul sistema sanitario", ha raccontato. "Non mi rendevo davvero conto che il sistema sanitario trattasse le persone in questo modo". Anche con l'influenza delle celebrità e la conoscenza del fitness che Michaels ha, ha ancora i runaround e le disavventure che spesso il sistema sanitario statunitense porta. Immagina solo cosa sta succedendo a tutti quei pazienti là fuori che non hanno la stessa influenza o lo stesso corpo di conoscenza sui corpi che ha Michaels.

Questo non significa in alcun modo che dovresti evitare veri medici e professionisti della salute legittimi e iniziare ad ascoltare tutto il foo-foo sanitario fasullo e non scientifico che è là fuori. Piuttosto il contrario. "Non prendere in mano la situazione in nessuna circostanza quando hai un dolore acuto", ha esortato Michaels. “Quando qualcosa non va, non limitarti a farti massaggiare e vai dai chiropratici. Non caricatevi di FANS. Se il tuo piede è ferito, non andare a correre. Se fai casino con la spina dorsale, potrebbe essere davvero catastrofico. In altre parole, nelle sue parole, “Ottieni una diagnosi corretta. Da lì ottenere un trattamento adeguato.

Allo stesso tempo, devi "educare te stesso", come ha spiegato Michaels. “A molte persone è sfuggito il fatto che mi fossi fratturato la colonna vertebrale. Considera le seconde opinioni. Devi essere proattivo nella tua guarigione. Ancora una volta, la sua esperienza non significa che a tutti i medici mancheranno le cose. Come atleti e musicisti, c'è una vasta gamma di qualità, competenza ed esperienza tra i medici. Quindi è importante trovare i medici giusti. Solo perché un ospedale sembra avere una buona reputazione non significa necessariamente che i medici che vedrai siano quelli giusti.

Questo calvario le diede anche un nuovo apprezzamento per la sua salute e, in particolare, per la salute della sua schiena. Questo le ha fatto ripensare a come pensava: "Avrei dovuto essere questo guru del fitness, ma anche se possedevo il mio impianto sportivo, non apprezzavo il dolore cronico". In effetti, come raccontò, la sua buona salute aveva limitato la sua prospettiva. "In precedenza, la cosa peggiore che mi era capitata si era verificata nei miei primi 30 anni quando mi ero strappata i muscoli sotto e sopraspinato", ha spiegato. “Mi ha infastidito per un po'. Ho finito per ottenere l'agopuntura da un allenatore coreano che era come un mago.

E, oh ​​fratello, questo ha spinto a fare ammenda con il fratello minore: “Mio fratello, che ha 15 anni in meno, ha problemi alla schiena. Nella mia mente, in precedenza, quella generazione era solo debole. La sua esperienza con il mal di schiena l'ha portata a “Chiamare mio fratello e dirgli: 'Mi dispiace tanto.' Non capivo ed ero solo un vero Gen-Xer A-bleep. Ancora una volta, Michaels non ha davvero detto bip. Piuttosto era un termine che faceva rima con "intero".

Ora, Michaels ha la sua storia "indietro" da raccontare. "Per chiunque abbia un infortunio alla schiena, può essere davvero spaventoso", ha sottolineato Michaels. “Non puoi camminare. Non puoi stare in piedi. In realtà pensava: "La mia carriera è finita". Tuttavia, come ha dimostrato, “Può migliorare. Non andare sul web e leggi solo storie dell'orrore. Ecco perché non avevo alcun interesse a condividere la mia storia fino a quando non sapevo come sarebbe andata a finire. Puoi migliorare e migliorare la qualità della vita. E con così tante persone in tutto il paese alle prese con il mal di schiena, la storia di Michaels susciterà sicuramente più di zero interesse.